クリニック通信

 

今日は巻き爪についてです。

巻き爪とは、爪の端が内側に巻き込んだ状態になることで多くは足の爪に起こります。巻き爪のある部分に痛みが起こるだけでなく、姿勢や歩き方が悪くなる為、膝や腰の痛みの原因になってしまうこともあります。

 

巻き爪に悩んでいる方は多く、その多くの原因は爪を短く切りすぎていることです⚠

爪が短すぎるとなぜ巻き爪になってしまうのかというと・・・

1. 爪が短すぎるとむき出しになった皮膚が少しずつ盛り上がってくる
2. その皮膚が盛り上がった状態で、爪が生えてくると伸びてきた爪が当たってしまい痛みが出る
3. 我慢できず爪の端を切ると、一時的に痛みが軽減
4. また爪が伸びてくると当たって痛みが出てくる。

このサイクルが、巻き爪の大きな原因です😲

 

そしてさらに巻き爪が進むと爪が肉に食い込んでしまい、痛みを伴います😖（この状態を陥入爪と言います）

 

では、巻き爪にならないためにはどうすればよいかというと、正しい爪のケアが重要 になります⭐

 

●爪のトラブルを避けるための正しい爪の切り方

1. できるだけ入浴後など爪が柔らかいときに切りましょう
2. 爪が割れないように端から少しずつ切りましょう（一気に切り落とすと巻き爪の原因になります）
3. 爪の先端が四角い形になるように切りましょう
4. つめの先端が親指と同じ長さになるように切りましょう
5. 爪の両角を短く切り落とさないように注意しましょう（とがった角は爪切りで切り落とさず、やすりなどで少し丸めましょう）

 

 

爪のケアで重要なポイントは、爪やすりの使用です。とくに爪の角は爪切りで切り落とさずやすりを使ってなめらかにしましょう。

やすりの掛け方は、往復させず一方向に動かし少しずつ削りましょう。

使用するやすりは、ドラッグストアや100円ショップで購入できるもので大丈夫です🙆

 

 

 

ではすでに巻き爪になってしまった方は、どうすればよいのかというと短く切ってしまった爪を延ばす必要があります。

 

しかし爪が生えてくる過程で爪が周囲の皮膚に強く当たってしまい痛みが出てきてしまったり、爪が肉に食い込んでしまい炎症を起こし肉が盛り上がってしまいます😨

 

こんな時は、テーピングという方法で爪を皮膚から離してあげましょう。（この時爪を切り続けてはいけません）

1. 爪がくい込んでいる部分にテープを貼る
2. そのテープを強く引っ張りながららせん状に貼る（横に伸びるタイプのテープを使用して下さい）
3. 爪を皮膚から離すと痛みが少し和らぐ

 

 

または食い込んでる爪の下に綿を少し詰めることで陥入を和らげる方法もあります👌

 

 

 

巻き爪や陥入爪で悩んでいる方は、是非一度ご相談にいらしてください🌷

 

今日はよく聞かれる「にきび」についてまとめてみました😃

 

Q　ニキビ治療の流れは？

①まずは、問診。症状や経過、生活習慣などを質問されます

 ②医師が問診内容をもとに、ニキビ治療の全体像や治療目標の説明と、ライフスタイルを考慮した、

あなたの肌にあったニキビ治療を提案します。主なニキビ治療は薬物療法（塗り薬と飲み薬）です

症状にあった治療薬を処方します

③看護師が薬の説明をします

その後は経過を見ながら、症状をコントロールするため通院していただきます。

👍ニキビ治療は根気が大事！👍

ニキビ治療は続けることが大切です。まずは３カ月を目標にお薬を塗り続けましょう。

一見治ったように見えても、コメド(面ぽう)があると、またニキビがくり返しできてしまうことに😢

ニキビができにくい肌にするためには、先生の指示に従って、ある程度継続して通うことが、

ニキビの悩みから解放される近道！☺

 

Q　ニキビつぶしちゃダメ？🤔

A　自分でニキビをつぶしてしまうと、周囲の正常な皮膚まで傷つけてしまい、

ニキビが悪化したり、痕（あと）が残ってしまう可能性があるため、NG⚠

Q　ニキビができたらたくさん洗顔したほうがいい？

A　洗顔は余分な皮脂や汚れを落とすために必要ですが、回数を増やしても、ニキビが治るというわけではありません😢

洗顔料を使った洗顔は、朝晩の1日2回が基本です。ニキビをつぶさないよう注意して、

たっぷりの泡でこすらずやさしく洗いましょう。

強くこすってもニキビはなくならず、かえって炎症を起こし悪化させる場合があるので、気をつけましょう❗

Q　スキンケアは冬だけでいい？

A　1年通して、ニキビへのスキンケアをしましょう！

乾燥する秋から冬にかけては、肌のターンオーバー機能も乱れがちで、ニキビもできやすくなる季節です。

ニキビが目立っているときはしっかりとスキンケアをしていても、

そのほかの季節のスキンケアがおろそかになっていることはありませんか？

実は、紫外線が強くなる春🌷や、汗や皮脂の分泌が盛んになる夏🌻にも注意が必要なのです🐣

Q　にきびができたら、メイクはNG？

A　ニキビができている時も、目元や唇のポイントメイク💄を中心にメイクは楽しめます❗

ベースメイクはニキビのできにくいノンコメドジェニックの化粧品を選び、ファンデーションの厚塗りは避け、

コンシーラーやコントロールカラ―を上手に使いましょう。

ブラシなどのメイク道具やスポンジを、清潔に保つことも大切✨

 

ある日突然現れる、ニクいやつ、にきび。

私だってできます( ﾉД`)いくつになってもニキビはできます( ﾉД`)

でも、自分のニキビの傾向を知って早めに対処することで、ひどく悪化することがなくなりました🙂

何かわからないことや不安なことががあれば、気軽に医師・スタッフに聞いてくださいね😄

（上記の記事は「にきびを知ろう」HPから抜粋しました。

他にも役立つ情報がいろいろありますので、ぜひチェックしてみてね！）

株式会社マルホ　https://www.maruho.co.jp/kanja/nikibi/

 

東京のスギ花粉飛散開始日は２月１０日と発表されていますが、少ないながらも飛散がはじまっています。すでに症状が出ている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

東京のスギ花粉ピーク時期は２月下旬から３月下旬で、例年より長くなる予想です。
また、スギ花粉のピークが終わると４月上旬から下旬にかけてヒノキ花粉の飛散ピークを迎える見込みです。

コロナウィルスの影響でマスクの生産が追い付いていない現状ですが、本格的なシーズンに入る前にマスクの確保や、通院、その他の対策を早めに行いましょう☝

 

⚠こんな症状が出ていたら花粉症かも？⚠

🔹くしゃみ🔹

連続して起こり、回数が多いのが特徴。

🔹鼻水🔹

サラサラで、いくらかんでも出てきます。

🔹鼻づまり🔹

両方の鼻が完全につまり、鼻で息ができないこともあります。

🔹目の症状🔹

涙がぼろぼろ出て、かゆみ・充血が起こります。

🔹その他の症状🔹

のどのかゆみ、せき、肌荒れ、頭が重いなどの症状が現れることがあります。

 

上記の症状が出はじめたら重症化する前に早めの受診をおすすめします☝

本日は帯状疱疹について説明します。

 

【🌺帯状疱疹の特徴】
身体の左右どちらか一方に、ピリピリと刺すような痛みと、これに続いて赤い斑点と小さな水ぶくれが帯状にあらわれる病気です。帯状疱疹は、身体の中に潜んでいたヘルペスウィルスの一種、水痘・帯状疱疹ウィルスによって起こります。水ぼうそうにかかったことのある方なら、誰でも帯状疱疹になる可能性があります。

 

【🌺原因はあるの？】
はじめて水痘・帯状疱疹ウィルスに感染した時には、水ぼうそうとして発症します。原因はその過去にかかった水ぼうそうのウィルスです。健康な時には体内に潜んでいるウィルスが、加齢や過労・ストレスなどによって免疫力が低下すると再び活動し発症します。帯状疱疹は、５０～７０歳代に多くみられる病気ですが、過労やストレスが引き金となり、若い方に発症することも珍しくありません。

 

【🌺帯状疱疹の症状って？】
神経に沿って帯状にやや盛り上がった赤い斑点があらわれ、その後、水ぶくれができます。皮膚と神経の両方でウィルスが増殖して炎症が起こっているため、皮膚症状だけでなく、強い痛みが生じることがあります。
通常は、皮膚症状が治ると痛みも消えますが、その後もピリピリするような痛みが続くことがあります。
これを帯状疱疹後神経痛と言います。

 

【🌺治療について】
治療は抗ヘルペス薬を中心に行われます。抗ヘルペス薬は、発病早期に服用を開始するほど治療効果が期待できます。帯状疱疹は適切な治療を行うことで、症状を軽くし、合併症や後遺症である帯状疱疹後神経痛のリスクを減らすことができます。何か症状を自覚した時には、早めに受診するようにしましょう。

 

【🌺帯状疱疹ワクチン】
帯状疱疹ワクチンがあるのをご存知ですか？帯状疱疹の発症率は５０代から高くなり、帯状疱疹患者さまの約７割が５０歳以上です。
５０歳以上の患者さまは、帯状疱疹を予防するワクチンがあります！予防接種を行うことで、帯状疱疹にかかるリスクを抑えるとともに、万が一発症した場合、症状や帯状疱疹後神経痛を軽減させる効果があります。当院でも自費治療の予防接種として帯状疱疹ワクチンをお受けいただくことが可能です。
少しでも興味がある方は、お気軽にスタッフに相談して下さいね🎵

 

今日は蕁麻疹についてです‼

蕁麻疹とは【皮膚の一部が突然かゆみとともに赤くなって盛り上がり、しばらくすると消える】といった症状を繰り返す病気です。これらの症状は数十分から数時間で消えることもありますが、次々と症状が現れたり消えたりしながら一日中、続くこともあります😟

 

〇どうして出たり消えたり繰り返すの❓

その人の体質や体調によっても、刺激に反応したりしなかったり、つかみどころのないのが蕁麻疹の特徴です。とくに症状を繰り返したり、長く続くときには、ストレスや疲労の影響も考えられます😓

 

〇蕁麻疹ってアレルギーなの❓

蕁麻疹全てがアレルギー性とは限りません。アレルギー症状を起こす物質（アレルゲン）に反応して起こるのがアレルギー性蕁麻疹です。青魚や魚介類などの食べ物、虫刺されや薬品などで起こります。

他に皮膚そのものに刺激が加わるときに起こるのが物理性蕁麻疹です。刺激の種類はさまざまで、振動や圧迫などの機械的な刺激だけでなく、温熱や寒冷などの温度の変化、日光なども物理性蕁麻疹を起こす原因となります。

 

〇お風呂あがりのかゆみ

お風呂に入ったり、緊張したりして汗をかくと症状が現れることがあります。コリン性蕁麻疹と呼ばれ1時間程度で消えることも多く子供や若い人に多い傾向があります。しかしそのような症状が何日も続くときは、あせもや湿疹など蕁麻疹以外の皮膚の病気が考えられます。

 

〇蕁麻疹の原因は特定しにくい

蕁麻疹は食べ物や運動、疲労やストレスなど様々な刺激が原因となりその人の体質やからだの状態と組み合わさって症状が起こると考えられており、原因を特定できないことも多くあります。特に発症してから一ヶ月以上になる慢性蕁麻疹では、詳しい検査を行ってもなかなか原因となる異常は見つからないのがほとんどです。

 

 

そんな蕁麻疹の治療は、まずヒスタミンの働きを抑えることが重要です。ヒスタミンとは血管や神経に作用して、かゆみや皮膚が赤く盛り上がる膨疹など蕁麻疹の症状を引き起こします。

蕁麻疹の種類にかかわらず、ヒスタミンの働きを抑えることで多くの蕁麻疹の症状に効果があることがわかっています。そこでよくつか合われるのが抗ヒスタミン薬や抗ヒスタミン作用のある抗アレルギー薬です💊

これらを服用することでたいていの症状は治まります。しかし勝手に服用をやめてしまうと症状は再び現れてくるため、決められたとおりに服用することが大切です☝

原因のはっきりしない慢性蕁麻疹は、症状が出たり消えたりするのをコントロールできないため症状出ていなくてお薬を服用し続けることが大切です☝

発症してから一ヶ月以上になる慢性蕁麻疹では長期の服用になりますが、最近では眠気がほとんどない薬もあるため安心して蕁麻疹の日常コントロールが可能になりました💁

 

 

その他には、日常生活では疲労やストレスをためないことも大切です⭐

 

蕁麻疹でお悩みの方、これって蕁麻疹なのかな？という方はぜひ一度ご相談ください🙋‍

低温やけどとは、カイロや湯たんぽなど、体温より少し高めの温度（44℃~50℃）のものに長時間触れ続けることにより起きる火傷です。

症状が見た目には分かりにくく、痛みを感じにくいので、軽症と勘違いしてしまいがちです。

 

🔷低温やけどの症状は？

🔹軽度（1度）の場合は、ヒリヒリとした痛み、うっすらとした赤みがあります。

🔹中度（2度）の場合は、強い痛みや赤み、水ぶくれが出来ます。

🔹重度（3度）は、皮膚が壊死してしまい、神経まで焼けてしまうため痛みも感じません。

 

🔷通常のやけどとの違いは？

通常のやけどは、皮膚の表面に熱が触れてしまうことで起こります。低温やけどは、皮膚の奥深くでじっくり進行してしまうので、通常のやけどよりも治りにくいです。

皮下組織が破壊している場合は、手術が必要になったり、感染症にかかりやすくなるので、通常のやけどよりも重症になることが多く注意が必要です。

 

🔷低温やけどの原因と予防方法は？

体温より少し高いくらいの熱を持つものに長時間当たり続けることが原因です。

 

🔹湯たんぽ・電気あんか➝就寝時に湯たんぽや電気あんかが足に触れたまま眠ってしまい、翌朝水ぶくれが出来てしまうことが多いようです。

👉湯たんぽ・電気あんかは就寝時には取り出す。タオルや湯たんぽカバーなどで包んでも「低温やけど」になる恐れがあります。

湯たんぽや電気あんかは就寝前に布団に入れ、布団の中を温めるように使用し、就寝時に布団から出すことをお勧めします。

 

🔹使い捨てカイロ➝カイロをあてた場所をガードルやサポーターなどで圧迫してしまうとけけ血流が押さえられてしまい、皮膚の温度が上がってやけどを引き起こしやすくなります。靴下用カイロは靴下を履かずに使用したり、他の部位に使用すると、思った以上に高温になる場合があります。

👉張るタイプの使い捨てカイロは必ず衣類の上に貼り、同じ箇所に長時間当てないようにし、貼ったまま眠らないようにしましょう。

 

🔹電気毛布・電気カーペット➝一晩中また、一日中使用してしまうことにより低温やけどを引き起こす場合があります。

👉電源を入れて温め、就寝時、または長時間座る時には電源を切るようにしましょう。

 

 

🔷低温やけどになりやすい人とは？

🔹皮膚の薄い高齢者

🔹寝返りが出来ない乳児

🔹知覚や運動能力に麻痺がある方

🔹糖尿病などで手足の循環が悪いかた

🔹泥酔している方

🔹体の感覚が鈍くなっている方

 

🔷低温やけどになった時は？

軽度か重度か分からなくても、必ず医療機関を受診しましょう。

低温やけどは、民間療法や自己判断ではなかなか治しにくいやけどです。間違った処置をしたり、下手に放置してしまうことで、重症化したり感染症にかかってしまうこともあります。

 

 

花粉の多いこの時期、鼻水やくしゃみだけでなく

肌がかゆくなったり、赤くなったりすることはありませんか？

じつはそれ、「花粉皮膚炎」かもしれません⚠

 

✳花粉症皮膚炎とは✳

花粉によって肌が赤くなったり、かゆくなったりする炎症の症状が

出てしまうことをいいます。

症状としては主に、顔（特にまぶた）・首など肌が露出している部分がかゆくなります。

花粉の時期だけにこのような症状が出る場合は花粉症皮膚炎の可能性が考えられます。

 

✳予防・対策✳

👍花粉を肌に触れさせない

花粉症皮膚炎は花粉が肌に付着することで起こるので、マスクやサングラス、帽子などを

着用し、できるだけ肌の露出を控えることが予防につながります。

👍肌のバリア機能を低下させない

肌のバリア機能が低下すると少しの刺激にも反応してしまう敏感肌の状態になり、

かゆみやヒリヒリ感といった肌トラブルが起きやすくなります。

朝晩、しっかり肌に合った保湿剤でスキンケアをすることが大事です

また、肌をゴシゴシ洗ったりするのはNG。低刺激の洗顔・クレンジングで優しくなでるように

洗いましょう。必要な保湿成分まで奪われないようにぬるめのお湯を使い、洗顔後は

乾燥を防ぐために速やかに保湿しましょう。

 

😢花粉皮膚炎になってしまたら・・・

我慢できないかゆみや赤みがある場合は塗り薬や飲み薬で症状を抑えることができます。

 

スギ花粉飛散予報では２月１０日あたりと言われています😱

症状が出たら早めの受診をお勧めします😃

 

 

 

新年あけましておめでとうございます🎍
本年もよろしくお願い致します😄

年も明け、そろそろ春に向けての花粉症対策が気になりますよね💦

関東は２月上旬から花粉シーズンがスタートする見込みです。今年は例年の飛散量と比べ減少するとの予想ですが、それでも花粉症の症状が辛くなるには十分の飛散量であるため対策は必要です。
スギ花粉は飛散開始予測より少し早めに飛び始めるといわれているため、１月のうちから対策をはじめることをおすすめします💡

 

✳花粉から守るために✳

〇テレビやインターネットなどの花粉情報を活用しましょう☝

飛散量の多い日や時間帯はできるだけ外出を控えましょう。

 

〇外出時にはマスク、メガネ、帽子を活用しましょう☝

顔にあったサイズのマスクを正しく装着することや、ゴーグル型のメガネやツバの広い帽子を使用するなどして花粉から身を守りましょう。

 

〇室内に花粉を入れないようにしましょう☝

帰宅後は玄関で衣類についた花粉を払いおとしてから中に入りましょう。うがいや洗顔も効果的です。

洗濯ものや寝具は外に干さず、花粉が多く飛ぶ日はドアや窓を閉め切るなどして外からの花粉の侵入を防ぎましょう。

室内のこまめな掃除も大切です。

 

〇規則正しい生活、バランスのいい食事をとり体調を整えておきましょう☝

 

✳治療について✳

当院では花粉症の症状に応じて投薬治療を行っています。花粉が飛び始める少し前から治療を開始することで症状が出ることを遅らせたり、症状を軽くすることにつながります。毎年花粉症の症状で悩まされている方は早めの受診をおすすめします⭐

また、花粉のアレルギーがあるのかわからない方には、採血によるアレルギー検査をすることも可能です。お気軽にお申し付けください。（検査結果は一週間ほどでわかります）

※当院の採血は小学校高学年からが対象となります。

 

ハンドクリームを塗っていてもなかなか手荒れが治らないことがありませんか？😥

今日はそんな【手湿疹】についてです👐

手湿疹とは、いわゆる手荒れのことで、手のひらや手の甲、指先が赤みを帯びて乾燥し、角質が皮膚から剥がれ落ちたり、小さな水ぶくれができたり、角質が厚く・硬くなったり、皮膚に亀裂などがみられるのが特徴です✋

 

手指は日常生活で様々なものに触れるため、外からの刺激を受けやすく、炎症が起こりやすい部位です。また、手のひらは体のその他の部位に比べ、皮膚の表面にあぶらを分泌する皮脂腺がないため、皮膚の保湿機能が弱く乾燥しやすいという特徴があります。また石鹸や洗剤を使用して頻繁に水仕事をしたり、指先をよく使ったりすることで水分が失われやすくなります💦

 

手湿疹の治療は、保湿剤で皮膚を保護することと炎症が強い部位にはその程度に合った強さのステロイド外用薬で炎症を抑えます⭐

保湿剤はこまめに継続して塗ることが大切です。保湿剤にはベトベトするものからサラッとした使用感のものがあるので医師と相談をし生活スタイルに合ったものを選択しましょう💁

ステロイド外用薬は医師の指示に従って適切な量と回数で一定期間塗りましょう👨

 

 

他にも日常生活でこころがけることがあります☝

 

・手袋で日頃から刺激を避ける🙅‍

綿の手袋などを着用して、指先を直接刺激しないようにし、水仕事を行う際には、その上からゴム手袋をなどを着用して直接洗剤に触れないようにしましょう⭐‍

 

・必要以上に手洗いをしない🙅‍

何度も手を洗うと症状が悪化してしまいます。手の洗いすぎには注意し、手を洗った後には保湿剤を塗りましょう⭐

 

・手を大切に🌼

炊事・洗濯などの水仕事を減らす工夫をし、できるだけ手に負担を掛けないようにしましょう⭐

 

また症状が軽くなっても、再発しないために手に刺激となる物は避け、手を洗いすぎない、保湿剤をこまめに塗るなど普段からの心がけが大切です❣

 

 

寒い冬❄の時期は、乾燥により手湿疹が悪化する傾向があるためひどくなる前に一度ご相談にいらしてください😃

寒くなってきて乾燥が気になる季節になりましたね。

冬は外気の温度や湿気が下がることで乾燥しやすくなります。

乾燥によりかゆみがでることもあり、掻いてしまうことで湿疹になってしまいます。

乾燥対策で大切なことは保湿になります。ただ湿疹になってしまいますと保湿剤だけでは治らず、ステロイド剤を外用する必要があります。

 

湿疹になってしまう前に、日ごろの乾燥対策を心がけましょう☺

毎日こまめにしっかりと保湿剤を塗り、顔だけではなく体もしっかり保湿しましょう。とくに入浴直後は、体が乾いてしまうと、水分が失われやすいため、入浴後は体が乾く前に、できるだけすぐに保湿剤を塗るようにしましょう。

保湿剤を塗る以外にも乾燥対策があります！

・加湿器を使用する

暖房によってより乾燥が進んでしまう為、加湿器を使用し室内の設定湿度を60％にする

・体はゴシゴシ洗いすぎず、やさしく洗う

体を強く洗いすぎてしまいますと刺激になり皮脂が失われ、肌の乾燥が進んでしまいます

・入浴はぬるめのお湯に短時間

熱いお湯と長時間の入浴は皮脂を奪ってしまいます。肌の乾燥を感じたら入浴の際の温度を39～40°のぬるめにして、入浴時間も長くて15分程度にしましょう

・肌着は化学繊維ではなく綿のものを選ぶ

アクリルやナイロンなどの化学繊維は皮膚の水分を奪ったり、かゆみを誘発するため直接皮膚に触れる肌着には、保湿性のある木綿素材をおすすめします

 

しっかり保湿と乾燥対策を行い寒い冬を乗り越えましょう☆